[...] Jedynie myślę, że przydałoby się zakupić tą trawę pszeniczną. A dlatego żeń szeń nie moża stosować regularnie? BCAA to raczej dla osoby, którą ćwiczy na siłowni i moim zdaniem mi to nie potrzebne. Izotonik robię sobie carbo [...]
Połączenie ashwy i rozenca górskiego jak najbardziej zda egzamin. Ciekawa opcja dla sportowców będzie też choćby cytryniec chiński czy berberyna Kupuję ashwe i różeniec górski. Tylko zastanawiam się nad cytryńcem chińskim. Czy warto go kupić? Co on powoduje czego nie można powiedzieć o ashwie i różeńcu górskim? Czy waszym zdaniem ashwa i różeniec [...]
Czy waszym zdaniem ashwę, różeniec , cytryniec można brać dzień w dzień czy konieczne są przerwy w ich zażywaniu. Obecnie kończę pierwsze opakowanie 90 tab/cap ok. 3 miesiące suplementacji . Brałem 1 tab/ cap dziennie po pewnym czasie zwiększyłem dawkę na 2 porcję dziennie. Czy nie jest szkodliwe dla zdrowia w szczególność układu pokarmowego ?
codziennie siłownia to zdecydowanie za dużo. kiedy te mięśnie mają rosnąć? rekord na klate to akurat nic nie mówi o poziomie wytrenowania danej osoby. to czy trening jest odpowiedni zależy od tego ile udał Ci się zwiększyć ciężar roboczy w przysiadzie, mc i wyciskaniu w ciągu ostatniego miesiąca. innymi słowy czy daje Ci możliwość postępów [...]
Dzięki za szybką odpowiedź! Jeszcze nie masz 18 las więc myśle że pytanie o piwo jest czysto teoretyczne ;] :) Pytam w kontekscie znajomego, który jest swego rodzaju smakoszem i ma dosć pokaźny brzuch. @obliques: Dzięki za wyjasnienie tej kwestii :) EDIT: Mam jeszcze jedno pytanko. Jak mam ćwiczyć, żeby było okej?:) Bo nie mam wyobraźni do [...]
[...] nie, bo jaki sens ma uzywanie stakow na pierwsza przygode z kreatyna za 100 zl jesli mozna uzyskac to samo za cene 30 zl... rownie dobrze zawsze mozna wrocic do pojedynczych form kreatyny po przygodach ze stakami one nie eliminuja powrotu do pojedynczych form a tymbardziej do mono... (Zapowiada się że 20lat raczej zwykły monohydrat będzie [...]
Odświeżam bo mam jeszcze kilka pytań: 1-Czy po rekonstrukcji więzadeł noga wkładana jest w gips czy wystarczy opatrunek jak po artroskipii?? 2-Przeglądełm strony klinik zajmujących się rekonstrukcją i różnie podają czas wyjścia ze szpitala od 1 dnia(24h) do tygodnia. Pytanie-jak to się ma do rzeczywistości?? Czy faktycznie możliwe jest wyjście po [...]
[...] ze zostales uniewinniony i nie byles karany nigdy " tak wtedy zostałem uniewinniony. Ale zawiasy miałem kiedyś także za udział w bójce chyba 3 lata dostałem skończyły się rok temu. To oś zmienia? no to jednak byles karany, no teraz, nie powiem mozesz miec 'fryty' bo masz juz zawiasy na koncie, napisz teraz w kiedy dokladnie (rok, [...]
masz rację KUBINHO! ale to nie personalny atak na Moldera-przykład jego był podany bo był najbardziej oczywisty ze względu na dziennik wiem że ten drugi to protegowany Radka i to nie tylko ze zdjęć można wywnioskować kto buja się po poznańskich siłowniach ten wie... oparłem się na niepodważalnych faktach ale skoro to wyciągnąłeś to tym bardziej [...]
witam mam pytanko do tych co startowali w konkursie czy podczas powiedzmy robienia formy mozna uzywac jakich sie cche suplementow tzn roznych firm i czy czeba prowadzic jakis dzienik z gory dzieki i pozdraiwam czy poprostu robisz zdjecia a w styczniu 2 raz i tyle dzieki jeszce raz
Chcę coś na ochrone prostatu zapodać. Może być Cycle Assist ? Ponoć sobie chwalą. Ale czy faktycznie to coś daje? Planowałem po cyklu zrobić odblok. Jednak teraz skłaniam się zrobić mostek 8-12tyg a po nim kolejny cykl. Zastanawia mnie czy nie dorzucić w trakcie cyklu kreatyny? Chciałem ją dać dopiero na mostek/pct ale ponoć na cyklu SAA wzmaga [...]
Niezły wynik! :) Wiedziałem, że trening nieźle Cię zmęczy. :) Ale jaki wynik? ile obwodów zrobiłeś? Fajnie jakbyście pisali takie rzeczy to można później porównać:) W sensie ja czy nie za mocno odstaje:P
[...] kilka pytań: Po pierwsze nie chce rozbudować za bardzo mięśni wręcz przeciwnie, chcę za wszelką cenę zmniejszyć obwód ramion itd. Z tego co piszesz to popełniałam zasadniczy błąd myśląc, że jedzenie jogurcików i owoców po treningu nie zaszkodzi. Teraz chodź bym miała umrzeć z głodu nic nie zjem wieczorem ;o) A czy produkty typu marchewka, [...]
Byku opowiedz cos o wynikach i samopoczuciu tego kolesie :) Moze sam sie skusze teraz na taka propozycje, bo ciekawie byloby brac kretke przez 6 miechow.Tylko czy bedzie skutecznie dzialala i czy az tyle mozna ja przyjmowac ? :> McRaYvEn "Nikt nie moze cie zranic bez twojej zgody" Eleonora Roosvelt Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu [...]
[...] na SPLIT, lepszym dla ekto jest FBW, no ale ok. Troszke nie zrozumiales chyba tego treningu, faktycznie jest podzial, faktycznie stosuje sie wiecej serii, ale wiecej nie znaczy 19 serii na barki, czy 11 na bica Kolego wyluzuj, wiecej nie znaczy lepiej i odwrotnie. Proponuje na male partie zakres serii 6-9max, przy duzycj 9-12/13max na tydzien. [...]
Chryste Panie %-) A myślałem, że tylko ja mam te objawy... Cóż, chyba można się od tego uzależnić. Opuszczenie jednego DT (jeśli jestem w stanie ćwiczyć, nie chodzi o choroby, kontuzje) sprawia, że po prostu mną nosi. Alkoholu przez prawie 20 lat życia wypiłem... ~3 litry piwa, 0 wina, 0 wódki, ~400ml whisky, ~500ml szampana. Czy "tracę" życie? [...]
własciwie jedyną właściwą opcja bedzie posiłek po treningu[oczywiście nie zaraz, ale nawet w przedziale pół godziny, godzina. troszke zburzyc chcialem twoje koncepcje ale to nic aminki i glutamina oczywiście ok. potem jednak zamiast odzywek i banana jesz posiłem- np. ryż czy węgl. z innych w miare dobrych źrodeł i białko, no i odrobina tłuszczu, [...]
witam. Ja również poczytałem trochę o Yiquan i wydaje się to sensowne i bardzo, bardzo ciekawe. Jedno mnie zastanawia. Sorka jeśli pytanie wyda się śmieszne. Chodzi o to, ze dużo jest interesujących informacji o umiejętnościach twórcy Yiquan, jego najlepszym uczniu Yao Zongxinie oraz jego synu, a Twoim Dacheng nauczycielu Yao Chengguang. Ciekawi [...]
tak pisalem az zapomnialem o najwazniejsze spytac czy mozliwe ze w tydzien tyle ucieklo z miesni czy jakos ze oklaply i chce wprowadzic nowy trening od jutra czyli pon: klatka 4x4 max towar az do zakwasow lawka plaska, skosna glowa do gory, rozpietki glowa w gore, i bramka albo wyciskanie sztangielem na sskosnej, wtorek: bic 3x4 modlitewnik [...]
Ekstrakty które warto zażywać poza witaminami
